Tag Archive for психология

Синдром отпускника(полная версия). Мои строки в cosmo психология(июнь 2012г). «Отпускная лихорадка»

«Я еду к мору, еду…»

Песня.

Вот и отпуск, планов – громадьё: выспаться, поплескаться, позагорать, походить по чудесным местам…  Но, прошли день-два-три и… что-то непонятное с организмом и настроением — откуда эта проблема с засыпанием? Что за хандра, что за тошнота? — Странное состояние, похожее на предгриппозное, и, кажется, вот, вот оно развернётся в полную клинику с лихорадкой, насморком, сухим кашлем… и прощай отпуск?!

Да, вирус гриппа или ОРВИ на самом деле может активизироваться, и человек по всем клиническим и даже лабораторно-иммунологическим параметрам реально болен и вполне может рассчитывать при обращении к врачу на больничный лист с диагнозом: «ОРВИ»(острая респираторная вирусная инфекция). Но всё дело в том, что вирусы типа ОРВИ и гриппа мы носим в себе практически всегда, а уступает организм вирусам только в случаях, когда какие-то психосоматические причины ослабляют иммунную систему.

В отпуске и в выходные, особенно в периоды длительных праздников, «человек успешный» выходит из «зоны своего комфорта» — привычного напряжённого графика, лишается своего «стимула-погонялова» — гонки за этот самый успех.  И отпуск  –  один из возможных пусковых моментов развёртывания синдрома, что обозначается как «синдром эмоционального выгорания», «синдром эмоциональной усталости», применительно к отпуску – «синдром токсического отдыха», «болезнь отпускника».

Выгорание развивается тогда, когда на протяжении длительного времени человек тратит очень много своей энергии, но не получает желаемой обратной связи, не находит своих источников для её восполнения.

Когда человек перегружен работой, его тело адаптируется к хроническому стрессу. Но в тот момент, когда тот же человек переходит к непринужденной обстановке, тело получает непривычный сигнал, оно думает, что это выход из зоны привычного, что это угроза самого его существования и отвечает таким болезненным образом, вызывая новый стресс, к которому человек не готов и тогда развиваются разнообразные психосоматические симптомы:  «Плачет мозг, а слезы — в сердце, печень, желудок…» – так описывал патогенез развития психосоматических проявлений известный отечественный ученый, врач и психолог Александр Лурия. По этому механизму развиваются и гипертоническая болезнь, и язвенная, и ишемическая болезнь сердца, и немалое число других недугов.

Существует мнение, что люди с определенными чертами личности (беспокойные, чувствительные, эмпатичные, склонные к интроверсии, перфекционизму, имеющие гуманистическую жизненную установку, склонные отождествляться с другими, добросовестные трудоголики) больше подвержены этому синдрому. Можно сказать, что иммунная система таких людей работает лучше, когда они справляются со стрессом на своём привычном рабочем месте.
Выгорание не медицинский диагноз, хотя синдром выгорания, может реально привести к заболеваниям, имеющим к медицине непосредственное отношение. Чаще всего это депрессии, страхи, и почти всегда  — психосоматические расстройства. С точки зрения психологии термин «эмоциональное выгорание», «синдром отпускника» – те метафоры, что наиболее точно описывают это вполне определённое состояние.

Доктор Валерий Егоров.

Интимно о сокровенном…

www.psyaquarelle.com

ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА САЙТА

Есть вопрос? – Спрашивайте!

помощь              психолога   онлайн


 


Как успешно анализировать информацию?

  1. «Никогда не верьте словам, принимайте к сведению только конкретные факты.
  2. Все что говорится и пишется, обязательно имеет целью сокрытие истины. Сокрытие истины является одним из важнейших мотивов любой человеческой деятельности, включая вербальную. Этот мотив, часто наряду с другими, присутствует у автора любого текста ВСЕГДА. В большинстве случаев автор желает скрыть информацию не только от Вас, но и от себя — то есть его бессознательное осуществляет неуправляемое цензурирование формулируемых им положений.
  3. Никогда не принимайте к сведению информацию, содержащуюся в любом тексте. Мысль изреченная есть ложь.
  4. Основным источником информации в любом тексте являются оговорки, ошибки и описки автора. Всегда обращайте на них внимание и старайтесь интерпретировать их на основе известных Вам элементов и свойств контекстов, имеющих отношение к обсуждаемому предмету.
  5. Сопоставляйте источники. Обращайте внимание на все логические противоречия внутри текстов и между текстами различных источников. Старайтесь интерпретировать противоречия на основе известных Вам элементов и свойств контекстов, имеющих отношение к обсуждаемому предмету.
  6. Читая любой текст, все время держите в уме вопрос, кому выгодна публикация излагаемых фактов и предлагаемая их интерпретация. Насколько эти интересы близки Вашим?
  7. При анализе аргументации партнеров всегда старайтесь классифицировать аргументы по признаку «кому это выгодно», по характеру стоящих за ними интересов. Смело переходите от анализа аргументов к обсуждению самих этих интересов. Только после их прояснения возвращайтесь к анализу собственно аргументации.
  8. При обсуждении частных вопросов практикуйте переход на метауровень, к обсуждению более общих противоречий. Возвращайтесь к анализу собственно аргументации по обсуждаемому вопросу после прояснения общих принципов. Без решения общих вопросов Вы будете неизбежно возвращаться к ним, решая частные.
  9. В процессе дискуссии рефлексируйте свое отношение к процессу. Избегайте идентификации своей аргументации и своей личности. Избегайте фиксаций на отстаиваемых позициях. Все время старайтесь уловить грань, за которой позиция превращается в idee fix, а ее отстаивание начинает восприниматься как самоутверждение. Старайтесь не переходить эту грань.
  10. Не верьте, что в спорах рождается истина. В спорах рождается только неприязнь друг к другу. Избегайте перехода дискуссии в спор.
  11. Дискуссия и спор различаются по характеру целей сторон. Цель спора — защита своих интересов и получение максимальной выгоды. Цель дискуссии — прояснение позиций. Спор ведут противники, дискуссию — партнеры.
  12. Абсолютной истины не существует. В дискуссии мы не ищем истину, а проясняем позиции — как свою, так и партнеров. Такое прояснение полезно для целей выработки адекватных стратегий поведения и повышения адаптивности к окружающей информационной среде.

«Сообщения о том, что что-то не произошло, мне неинтересны, так как мы все знаем, что существуют известные события, о которых нам известно, есть вещи, о которых мы не знаем. Мы также знаем, что есть вещи, о которых мы не знаем, другими словами, есть определенные вещи, которые нам неизвестны. Но есть также то, что является неизвестным и о чем мы не знаем, – что-то, о чем мы не знаем, знаем ли мы что-то об этом»
(С)Дональд Рамсфельд»

Источник http://analysisclub.ru/index.php?page=pravila

Оставьте свои контакты и получайте главы “Настоящей Книги Чувств” -  Первым!

“Он-Она: Интимно о сокровенном”. Бесплатная рассылка
* indicates required

Есть вопрос? – Спрашивайте! помощь     психолога   онлайн


Парочку слов, той, что Женщина имя…

 

 

Бог из органики вылепил Еву,
Отдал мужчине свою Королеву…
В каждой богиня, чертовка, подруга,
Неизлечимая форма недуга…

Полный авторский аудиовизуал, здесь!


Hide me
Внесите свой email и получите подарки: тест отношений, видео, книги откровений: Мужчине о женщинах и Женщине о мужчинах!
Ваш E-Mail:
Show me
Build an optin email list in WordPress [Free Software]