Tag Archive for как вернуть вкус жизни

Думающим о нежизни, мотивационный толчок.

«Если тебе плохо, то найди того, кому трудно и помоги ему»

Не у всех есть свой психолог, аналитик, с которым можно обсудить свою проблему, найти её решение, и вернуться к радостям жизни.  Но если Вы читаете  этот блог, то возможно, наша встреча не случайна?  Я провожу свои консультации в онлайн формате для русскоговорящих жителей планеты Земля. Страна и пункт проживания -значения не имеют. Если есть Сеть, значит задачи по Вашей проблеме могут быть решены.

Задайте свой вопрос  через форму связи или в комментарии к этому или любому другому посту.

Итак, к теме:

_______________________

Сегодня утром мне пришло письмо, в котором были ссылки на тексты, и вот,  тот текст, что в списке первый, я отнёс бы к серии — «обдумывающем о нежизни».  Удивительно мотивирующий рассказ человека пережившего то, то он описал.

Вот этот текст:

источник: http://white-anonim.blogspot.de/2012/02/blog-post.html

«Путь к мотивации или как обуздать коня.
История моя появления моей мотивации начинается с далёкого 2007 года.
Учился в то время я в 10 классе дело подходило к концу года, пришло время выстовлять годовые оценки и тут мне говорят что у меня по Русскому и Литературе годовые выходят «2″… тут я очень растроился и сразу подумал как так все четверти у меня шли довольно отлично всё учил и читал и такова не может быть, после недели упорства и криков  я «психологически» расспался на части у ушёл в себя.

В это же время на нервной почве возникли проблемы со здоровье на которые я как то не обращал внимания и узнал это только через год.

Прошло 3 месяца, каникулы закончились и я поступил в Коллеж. Учёба тут оказалась для меня про сравнению с школой просто раем т давалась очень легко после первой недели я уже в день мог с лёгкостью по каждому предмену получать «отлично» не прилагая больших усилий. Через 2.5 месяца всех кто был на 2-ом курсе пригласили в военкомат на прохаждение комисии и т.к я был возрастом с которым должен был учится на 2-ом курсе меня так же дали повестку на прохождение комиссии для получения приписного.

Пришол тот день когда надо было ехать в военкомат на прохождение комисии.

В военкомате надо было быть уже к 8-00 утра, Вышел я на улицу с хорошим настроеним думая
«денёк удасца, пройду комиссию и пойду гулять и кататься на каток с друзьями»

Тот не насущный день прямо специально наверное был на столько суров что бы или я не поехал или специально подсолить моему настроению. За ночь выпало много снега, а в городе у нас любят чистить только те места где ездиют депутаты, а остольноый город стоит в массовых заторах и полностью стоит на зассыпанных дорогах.

Дошёл до остановке и ждал транспорт минут 40 с мыслями вот я везунчик что люблю выходить пораньше т.к с дедства не люблю опаздывать.
Приехал в военкомат народу оказалось очень мало и думал щас быстренько пробегу по кабинетам и домой.

Но радость моя оказалась прежде временной тут подскакали «мамаши» со своими детьми и вышло так кто был первым в очереди оказались в конце все были запутанны и смирились с этим.

Прошёл я всех врачей и на последок я оставил как оказалось всё самое сладкое «Хирург».
Вошёл в кабинет и Он сразу вскрикнул «до трусов» я не растерялся и сразу всё скинул с себя.

Всё нормально сказал он, надевайся и садись

Наделся сел на стул и сразу вопрос:
- Жалобы есть?
Я отвечаю есть вопрос,
- Что это за белое пятно у меня на кисти руки ?
Он посматрел и нечего не сказав направил меня в «КВД»
Подумал я что за ерундовское название бальницы.
Пришёл домой и узнал что это, это оказалось: «КОЖНО-ВЕНЕРОЛОГИЧЕСКИЙ ДИСПАНСЕР»

Подумал чё за ерунда и потом забыл об этом.

Я неспешил с поездкой в «КВД» и дождался лета и каникул что бы не прогуливать учёбу. Пришло время и поезал я в «КВД» спросил куда идти с этим Актом который дали в военкомате сказли иди в Дерматологу и всё скажет. Захожу, показываю, Врач достаёт скальпель, берёт руку и начинает со скабливать кожу для анализа. Сказали приходить через неделю.

Прошла неделя

Я приезал в эту больницу, захожу к врачу и он говорит что у меня «Витилиго» я не придал тому значению и врач мне нечего не сказав, дала бумажку и я поехал домой.
Приехав домой я решил поинтересоваться что это за болезнь такая

 Вбил в поиске «что такое витилиго» и упал со стула

В этот момент как я увидел фотографии кто болен это болезнью сразу распсиховался в нутри себя и начал очень сильно нервничать не говоря родителям.

В тот момент я сразу начал думать что всё жизнь потеряна и нечего стоющего добиться не удасца т.к перебороть себя будет очень трудно, ведь я с дедства был очень застенчивым.

Позже, с друзьями решили сездить на пляж позагорать и поплавать, город у нас расположен на   р.Волга и есть хорошие пляжи.
Спустя неделю у меня начали повляться ещё пятная на различных частях тела с чем я начинал ещё больше нервничать вспоминая увиденные фотографии.
Позже кто то из друзей как то узнал и расказал всем как «ворона». Тут и начились у меня проблемы с друзьями, почти каждый друг «стебался» на до мной и потом ещё приплели то что меня выгнали из школы, от чего я начинал ещё больше нервничать и терять уверенность в себе.
«Стёб» продолжался почти год, и этот год я думал что они всё таки одумаються и осознаю хоть что то, но все мои ожидания мои оказались бестолковые.

Тут я подумал что «такие друзья» мне не к чему и я решил полностью и на всегда разорвать эту дружбу с дедства и больше не вспоминать об них и ихи поступках.

После того как я всех послал, у меня не осталось не одного друга, с теми кто учился в колледже были так же немного «туповаты» но большого внимания они не заслуживали и я как то не обращал внимания, я пришёл учиться и получить знания что бы иметь что то, что может быть поможет по жизни.
Всё это время я был очень замкнут в себя и постоянные мысли об моей болезни не отпускали меня.
И тут в один зимний день 2009 года я наткнулся на сайт где есть люди с такими же проблемами как у меня и нашёл там одну интерестную статью из жизни одного парня.

Вот собственно эта статья из жизни одного парня:

Переломный момент в моей жизни, или мой ответ отчаявшимся жить.

Те кто меня знают наверное подумают ну блин вот ну нафик он это пишет итп. Не знаю наверное напишу чтобы тоже написать один раз и больше не рассказывать заново всем а просто ссылку давать… =) Ну ленивый я что уж тут поделать.

Итак, приступим. Переломный момент моей жизни:

Через 4 дня после выпускного вечера я пригласил всех моих друзей ко мне на дачу, потому что через 6 дней после выпускного мне предстояло ехать в Волгоград поступать в медицинскую академию. Я устроил отвальную. И вот мы только приехали на лодках (дача у меня на реке, на машине не добраться) высадились на даче толком вещи не разложили, как я всех повёл показать место где мы будем загорать. Этим местом должен был стать участок трассы, соединяющий наш город с соседним. Этот участок был отсыпан огромным количеством песка. Как будто в пустыню попадаешь… Вдоль дороги, как водиться, пролегает ЛЭП (высоковольтная линия электропередач, в моём случае это 10000 вольт). А поскольку идти к дороге через лес, то я шёл первым чтобы показать всем дорогу, чтобы никто не заплутал и не пропустил нужную тропинку. Случилось так, что на ЛЭП произошёл обрыв и на земле лежали провода. Необычным было то что эти провода остались под напряжением. Эти провода я не заметил, они лежали в кустах. Пошагового напряжения не было. Когда я наступил на первый провод, меня как будто дёрнуло током, я глянул под ноги, стою на проводе, пошёл по проводу глазами, вижу ведёт к высоковольтке. Первая моя реакция была – развернуться и крикнуть всем чтоб остановились и шли назад. И когда я разворачивался я так и не понял что произошло, то ли я просто упал, то ли меня притянуло напряжением, в общем я оказался на земле и коленом второй ноги я замкнул цепь с другим проводом. Меня било током 10000 вольт наверное секунд 25, из них я секунды 4 был в сознании. Помню выгнуло меня дугой, я не моргнуть не зубы разжать, трясёт – думал зубы раскрошу все… странно… и не больно даже было… Слава богу ребята, которые были со мной, не испугались и не растерялись, а быстро нашли какие то палки и раскидали из под меня провода. За те 4 секунды я понял, что умру, последняя мысль – обидно, что так мало пожил…

Очнулся я, даже нет, чувства были такие как будто я проснулся. В общем не суть важно, очнулся, мне показалось что у меня на спине лежит что то тяжёлое… как будто мешок с мукой… потом я привстал на руках, и услышал сверху – голос одного из своих друзей: “Серёга ЛЕЖИ” Я подумал чё каво.. нафиг лежать, тут неудобно – да и на земле.. начал опять вставать – тот меня рукой держит : “ Не вставай” я тут я увидел большие волдыри на руках… огромные… увидел что руки чёрные… и всё вспомнил… Первая мысль – всё таки выжил… а не должен был… Потом подумал наверное мне должно быть щас больно… И пришла боль. Помню что я так никогда громко не кричал… Прибежал отец. Упал рядом со мной на колени, начал реветь. Я понял что мне нельзя кричать. Потому что остальные не cделают всё то что нужно сейчас делать быстро. Я каким то образом смог себя успокоить. Отец сразу сказал, ты потеряешь ногу. Я тогда: “Да ладно пап – зато в армию не пойду, везите меня быстрей” Маме в лодке сказал – на ногу не смотри – испугаешься. А все вокруг такие испуганные, бледные… Помню матерился в дороге – первый раз в присутствии матери. Я ругался на волны, которые трясли лодку и от этого было больно. Привезли меня к берегу погрузили в какую то машину, потом выяснилось что это был мой двоюродный брат. Он вдавил педаль газа и ехал всю дорогу с моргающими фарами и постоянно сигналил, обошлось без ДТП.

В ожоговом центре моим сказали, что это чудо что он доехал не то что в сознании, а вообще живым… Сказали что человек не может выжит после такого. Сказали что они будут делать что нужно в таких ситуациях делать, но о надежде на то что я могу выжить нет никакой. Вызвали тогда всех хирургов с отпуска, решать чё со мной делать… Потому что операция сложнейшая, ампутация выше колена, потом тяжелейшие ожоги… Зная о том что такой пациент не выживет… Как обычно в нашей медицине… Решили делать на совесть, столько людей собралось (приехали все кто меня знал, с кем я общался все ждали результатов операции). Помню всю дорогу я мечтал об обезболивающем. Скорее бы меня привезли и начали хоть что-то делать… Терпеть скоро уже перестану. И мне вкололи – не поверите – баралгин… Это в моей ситуации что слону дробинка в жопу… Терпел в итоге до наркоза… правда наверное я отключался… потому что я помню что меня на операцию повезли где то через час как привезли в ожоговый центр, а на самом деле через 8 часов…

В общем я наверное не буду дальше описывать подробно мою войну за жизнь (которая закончилась в Петербурге в институте скорой помощи) просто кратко перечислю факты из лечения:

  • 25% поверхности 3b 4 степени ожоги (с обугливанием)
  • Ампутация ноги на уровне верхней трети бедра (сразу возле колена, мне проводом пережгло коленную чашечку почти полностью прожгло)
  • Более 10 клинических смертей.
  • За всё лечение набралось более 70 общих наркозов
  • Было перелито более 100 литров крови и плазмы.
  • Случился Сепсис, так же случился потом медикаментозный гепатит (печень перестала справляться с объёмом лекарств).
  • На лечение отец влез в долги, взял срочный кредит на том предприятии, где он работал шеф пошёл ему на встречу. В итоге было потрачено почти 30000 долларов (я их потом вернул через суд)
  • Я физически (не психологически) стал наркоманом зависящем от обезболивающих препаратов. В итоге у врачей была сложнейшая диллема: Обезболивать дальше – умрет сердце не выдержит такой зхависимости… да и печень тоже. На мне тогда пробовали инновационное спинномозговое обезболивание (укол в спинной мозг чтобы сигналы боли от нервов конечностей не поступали в головной мозг) Закончилось печально правда… клинической смертью.
  • За всё то время что у меня был сепсис (заражение крови) Я сильно похудел. Я весил 36 килограмм. Меня мама потом носила мыться на руках. Я видел сам как у меня бьётся сердце – кожа между рёбер слегка подпрыгивала.
  • На меня потратили около литра стафилококкового бактериофага. (ОЧЕНЬ дорогостоящий препарат с основой вроде на крови человека или бактерии там какие то…)
  • Чтобы встать на оставшуюся ногу, мне пришлось выводить голеностоп из контрактуры около 35% (когда нога стопа вперёд [вытяните стопу вперёд пальцами и представьте что это ваше едиснтвенно положение стопы…]и как бы сустав засахарился в
  • таком состоянии…) Сам себе на тренировках специально делал растяжение всех связок – жуткая боль — очень тяжело было после того как наступило состояние когда уже не надо терпеть заставить себя терпеть снова.
  • О том что состояние больного не вызывает опасения для жизни моим родителям смогли сказать только через 2.5 месяца. Полтора месяца никто в это не то чтобы не верил, а все знали что я не выживу (я имею ввиду врачей).
  • Ко мне (я уже был в Питере) в реанимацию впустили маму, как мы потом поняли чтобы попрощаться, и она меня не узнала.
  • Лечился и восстанавливался в общей сложности 5 лет (сложности со второй ногой – было ещё несколько операций )
  • Сейчас у меня резистивность к сильнодействующим обезболивающим… они почти на меня не действуют
  • После всего этого я выжил. Прошло уже 8 лет. И сейчас об этом на улице можно понять только по моей хромоте и шрамах на руках (остальных не видно). Кто не знает об ампутации – просто не верят в это.


Сейчас я обращаюсь к тем людям которые потеряли надёжду на будущее и на свою жизнь. Ребят не опускайте руки, боритесь за жизнь. Ни стакан ни игла ни косяк не спасут вас от ваших мыслей. Нельзя ходить горем убитым и быть самым несчастным на свете. Берите с меня пример. Отучился, работаю, делаю что хочу, живу и радуюсь. Нельзя сдаваться никогда! Как говорил старина Соломон: “Всё проходит…”

Всё будет хорошо!

Ps: многие думают как у него на личном итд, не отгорел ли… всё ништяк. Женюсь будут дети, а пока не нагулялся…

После прочтения этой истории в меня всилилось как будто что то неизвестно и потрясло меня из нутри. Тут я понял что не стоит зацикливаться на моей проблеме, а стоит так же думать о дальнейших планах на жизнь.
Но чуство то что у меня нет друзей меня преследую до нынешнего времени.
После учёбы я не приобрёл не одного нового друга, всем помогал писать контрольные, курсовые, дипломные и не каких спасибо не получал что очень меня огорчало, но отказаться от помощи я не мог т.к мне очень жалко людей.
Вот уже прошло 8 месяцев и не одного сообщения в соц.сетях или смс ни от кого, последнее что у меня осталось это вопросы:

Даш курсовую я перепешу и переделаю её

После чего становиться очень обидно. Но вспоминая что они для меня нечего несделали и лишь оскорбляли, и вспоминая статью

«Переломный момент в моей жизни, или мой ответ отчаявшимся жить.» 

Которая писалась выше, даёт мне больше уверенности в себе и даёт большое кол-во эмоций которые «пинают меня» со словами:

Докажи всем что ты не как все и способен добиться в жизни больше всех и доказать что они потеряли хорошо друга.

Сейчас мне 20 лел (скоро 21 уже) и всё что со мной произошло за 4 года сильно отразилось на реальности, готов идти к своим целям но диагноз мой не даёт устроиться на работу и начать зарабатывать что доставляет кучу неудобств.

Так как я не люблю расказывать об том что я думаю в слух или писать где то что бы это читали я думаю высвобожу свои имоцию на волю что даст мне больше уверености в себя.»
Мужчина и Женщина – решение проблем отношений. “Он-Она”.
То, о чём Вам запрещалось знать, Пирамида отношений»

— Персональный онлайн тренинг.

ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА САЙТА

Есть вопрос? – Спрашивайте!

помощь              психолога   онлайн

 

Бесплатный @ журнал
«Интимно о Сокровенном», выход 1 раз в неделю
Активация подписки за полминуты — просто оставьте
свой e-mail, и нажмите кнопку «подписаться»

 


Авария: жизнь после… психологическая помощь пострадавшим

 

психология помощи при стрессах - авария и после

(Траффик- психология, прикладные практики психологической самопомощи после аварий)

Валерий Егоров врач, психолог, Ваш Доктор Чувств, практик широкого профиля, сочетающий психотерапевтическое & эзо-видение проблем с медицинским.

___________________________________________________________________

Чрезвычайные происшествия (ЧП): техногенные катастрофы, наводнения, аварии крупные и мелкие… в наше непростое время, увы, но стали реальной, постоянной темой новостей.

Поэтому интерес к психологии экстремальных ситуаций, аварий… в современном мире неуклонно растет, как среди политиков, социологов, философов, так и среди практических психологов.

Дорожно-транспортное происшествие (ДТП) уже давно вышли на первое место в списке причин гибели молодых людей в мире. По данным ГИБДД в России ежегодно происходит 200 тысяч ДТП, в которых погибает 27 тысяч человек и получают ранения 250 тысяч.

Интересные факты из Википедии:

  • «В США, несмотря на распространённость огнестрельного оружия и очень низкую смертность в дорожных авариях, вероятность погибнуть в автопроисшествии в двадцать раз превышает шанс быть застреленным.
  • Р. Нургалиев, генерал армии и министр внутренних дел РФ, 23 сентября 2009 года сказал, что «как показывает практика, более 80 процентов всех ДТП происходит по вине самих водителей, вследствие чего «человеческий фактор» рассматривается в качестве ключевого направления»

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) изучив ситуацию с ДТП в самых разных странах мира, пришла к констатации факта: травматичность и смертность на дорогах  уже приняла характер глобальной эпидемии.

Аварии страшат не только своими непосредственными разрушительными последствиями, но и долгосрочным эффектом, которое они оказывают на психофизическое состояние травмированных, его знакомых как близких, так  и дальних, его родных… да на всё человеческое общество.

Травматическая психологическая инфекция переживаний это как особый вид психологического гриппа, что передаётся от человека к человеку даже без непосредственного личного контакта. Средства электронной, бумажной коммуникации, все средства массмедиа – благоприятная среда для этого инфицирования и развития данной психоэпидемии.

Многим жертвам автомобильных аварий трудно справиться со своими мыслями, чувствами, настроением и поведением после столкновения. И сегодня как никогда актуально развитие такого направления психологической помощи как транспортная психология, или как её обозначают на Западе «Traffic Psychology»

«Траффик- психология» ставит своей целью пролить свет на некоторые из наших закономерных  тенденций поведения при ДТП и после. Затрагивает  взаимосвязь поведения при несчастных случаях, занимается помощью в избавлении от негативных симптомов и сценариев после перенесённых психологических травм при авариях, а это и диагностика психических состояний человека, переживающего или пережившего психотравму при ДТП, это и практическая психологическая коррекция, консультирование и психотерапия.

Немного о физиологии стресса:

Все живые существа испытывают в той или иной форме физический и психологический стресс. Стресс жизненно необходим для нашего развития и эволюции. Стрессовые переживания для тела в процессе физических упражнений дают нашему телу силу. Стрессируя сознание в процессе тренировок ума, наш мозг становится острее в восприятии и интуитивном конструктивном  реагировании… И мы мудреем, становимся психологически и физически более устойчивыми. В норме, когда мы заканчиваем спортивные или умственные упражнения, «нормальный стресс» заканчивается, и мы расслабляемся.

Тогда почему же стресс считается «вредным»? Не совсем так. Вреден стресс в тех ситуациях, когда  естественное желание свернуться, закрыться, убежать, сопротивляться агрессивному действию среды, вызывает запредельные состояния возбуждения или торможения, именно такие состояния порождают тревогу, страхи, фобии, приступы паники.

Для большинства эти симптомы краткосрочны. Они могут длиться несколько дней или даже недель, но их интенсивность постепенно снижается и наконец, полностью исчезает. — Это можно с полной ответственностью обозначить, как: «нормальная реакция на ненормальные события».

Но если у Вас возникло состояние посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), то тягостные симптомы не уменьшаются. День за днём… они нарастают: Вы можете начать чувствовать себя с каждым днём всё хуже и хуже.

В чём разница между Посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и нормальной реакцией на травму:

После травматического события, почти каждый  из нас испытывает некоторые из симптомов посттравматического стрессового расстройства. Когда чувства безопасности и доверия у человека находятся в состоянии раздрая, это, в общем-то, даже нормально чувствовать себя немного сумасшедшим, отключившимся, онемевшим… И мы видим кошмарные сны, возникает, казалось бы, ничем не мотивированное чувство страха по поводу привычных  событий и действий. Нам очень трудно или даже невозможно перестать думать о том, что произошло. Возникает страх сесть за руль или вообще в транспортное средство.

Нормальная реакция на травму становится ПТСР, тогда, когда Вы в этом вышеперечисленном, «зависли»

После любого травматического опыта, наши ум и тело находятся в шоке. Чем отлично ПТСР от нормального травмоопыта? — Дни идут, а интенсивность переживаний не уменьшается, переживания «зависли» или нарастают.

Признаки и симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР)

Хотя каждый человек – индивидуальность, но есть у всех нас, людей, много общего в переживаниях: Существуют три основных вида симптомов ПТСР:

  1. Повторное переживание травматического события
  2. Навязчивые мысли о том, как избавиться от этих переживаний, как забыть всё, что напоминает о травме
  3. Состояние повышенной тревожности, эмоционального возбуждения, или бесчувствие, в стиле Варвары-Красы -длинной косы: «что воля, что неволя… — всё равно»

Какие симптомы ПТСР после автомобильной аварии?

После любого травматического опыта, человек может периодически сталкиваются с кошмарами, навязчивыми воспоминаниями, желанием не говорить о травмирующем событии, а также возникает  стремление избежать ситуаций, места, человека… которые напоминают об этом  травматическом событии. В случае если случившееся событие непосредственно угрожало жизни при дорожно-транспортном происшествии, человек может избегать вождения и любых поездок, даже если он был просто пассажиром в автомобиле, или был на месте, где произошел несчастный случай и это его потрясло.

Из вопросов психологу: Я боюсь садиться за руль, после аварии.

Меня зовут Андрей, мне 20 лет, я попал в автоаварию вместе с моим другом. Нас сбил автомобиль, которым управляла женщина, мы находились на пешеходном переходе, и это не было нашей виной. Друг почти не пострадал, а у меня было сотрясение мозга, я лежал в нейрохиругии три недели, но после того, как женщина сбила нас, автомобиль её ударился о столб и она погибла. Мне очень плохо, я не могу сесть за руль, скажите, разве это нормально? Мои родители не понимают, почему я не могу сесть за руль, не могу водить, хотя уже с 16 лет умею это, пытаются мне как-то помочь и это меня ещё больше расстраивает. Как мне побороть свой глупый страх и наладить свою жизнь?

Час добрый, Андрей!  Как это не парадоксально прозвучит, но Ваше состояние реакции на аварию «нормально». И Ваш страх не глуп, Вы сегодня познакомились на своём горьком живом опыте, с тем, что жизнь довольно хрупка и если до этого случая для Вас опасность вождения и хождения по дороге была некой абстракцией, то теперь Вы на своём опыте чувствуете, как мы, люди, все зависим друг от друга. А значит, соблюдение правил движения и правил проживания – это залог нашей общей безопасности и тех, кто за рулём и тех, кто идёт пешком.

Вы временно утратили свою естественную способность выключать осознание опасности, которое  человек должен делать всякий раз в случае его поездки в автомобиле, поезде, самолёте… потому как это передвижение, да и многие другие вещи мы не всегда в состоянии контролировать, мы просто доверяем себя, свою жизнь автомобилю, нашему умению водить или водителю, пилоту, машинисту поезда…

Ещё один аспект: вполне вероятно, Вы переживаете ещё и иррациональное чувство вины как оставшегося в живых перед близкими той женщины. Да, она была виновата в ДТП, но всё равно Вы можете чувствовать некую несправедливость от того, что Вы с другом выжили, а она нет.

Как быть, как жить, как наладить? Пошаговый алгоритм:

Чтобы получить доступ к этому важному материалу — нажмите кнопочку и блок с действенным алгоритмом откроется:

1. Первое, что необходимо для себя сделать, это дать себе время. Если случай произошёл пару-тройку недель назад, то стоит дать себе временную передышку на восстановление и просто банально отлучить себя недели на две от вождения вообще.

2. Следующий шаг: начать себя приучать к водительскому месту. Ваша машина на стоянке или в гараже?  И Вы просто садитесь за руль, и какое-то время побудьте там. Не запускайте двигатель! При этом не сдерживайте своё дыхание, а старайтесь дышать в медитативном ритме: вдох-выдох, ощущая, как воздух проходит в ноздри и как он прохладен… выдыхая, ощущайте, что он уже тёплый. Побудьте с этими ощущениями. Возможно, таких подходов к сиденью водителя будет необходимо сделать несколько раз, прежде чем Вы почувствуете себя комфортно.

3. Третий шаг – это запуск двигателя. Если появляется паника и хочется сбежать куда подальше от всего этого, то не спешите со стартёром, возможно, сегодняшний день ещё не тот день, когда время запуска двигателя пришло. Но всё же, посидите на кресле водителя и снова подышите в медитативном ритме, неплохо и вполне психологически терапевтично будет включить любимую мелодию, и подышать под её звуки. Как только приступы паники перестанут Вас беспокоить, запускайте мотор!

4. Проходит время и сегодня Ваше время трогаться с места. Пока не спешите в любимый магазин или на дачу. Ограничьте себя движением вверх- вниз, туда-сюда… по ближайшей к стоянке машины и знакомой Вам дороге.

5. Как только почувствуете, что Вам перестало быть за рулём дискомфортно, выезжайте на более оживлённую трассу.

Совершайте каждый этап не спеша, без суеты и насилия над собой, не ругая себя, свой страх, не обзывая свой страх глупым. Со временем всё будет замечательно, с одним ВАЖНЫМ, ОТЛИЧИЕМ: Вы будете гораздо более бдительным и осторожным водителем.

Не получается пройти этот опыт самостоятельно, и приступы паники в машине продолжаются после двух недель подходов? – Тогда обратитесь к психологу, занимающемуся психологическими травмами и тревожными расстройствами. Вам окажут необходимую в Вашем состоянии помощь и поддержку, подберут индивидуальную программу по Вашим насущным потребностям и состоянию.

Глубина, длительность и тяжесть случившегося переживания в большинстве случаев связана с тем, что мы временно утрачиваем возможность шагнуть в наше завтра. Чем дольше по времени и изнуряющей интенсивности этот период переживаний, тем труднее будет жить после… И, напротив — человек, который только что испытал даже очень сильное потрясение, но точно знающий, что он будет делать дальше: завтра, послезавтра… – тем он легче справляется с проблемой. Отсвет восхода даже одного лучика солнца  будущего означает Ваше скорое освобождение от мучительных переживаний.

 

 

На P.S. Из моей лирики на медицинскую тему:

Intro: Стихотворное переживание врача анестезиолога-реаниматолога, практического психолога Валерия Егорова  по теме аварий:

Поганый, чёрный «Мерседес».

Сегодня… ночь… мне – наказанье…
Прорвалась нечисть чёрных сил,
Болид, летящий… На закланье
К нему мальчишка… угодил…
Всего пятнадцать лет ребёнку…
Один у матери… любим…
Но «мерс» уж крутит шестерёнки,
Сидят «прокладки» в нём: «Летим…
Погнали парни, дай- ка пива…
- Цепляй девчонок за соски…
Эх, покатаемся… Красиво…
- Всё по ….уй… классно, чуваки…»

Разбитая страна… Россия…
В ней нет законов, коль бабло…
Мы души тянем как резину…
Но что-то всё же в нас не то?!

Летит, летит… поганый «Мерсер»,
А впрочем, «мерс», — он просто руль…
Проехал по груди… агрессор,
И в ночь сбежал… 6…9…нуль…
Мне снова штопать чьё-то горе…
Иглу под сердце… жизнь — ты кровь…
Я два часа со смертью в ссоре,
Но проиграл сегодня… вновь…

Перчатки брошены под ноги…
В глазах тоска… На сердце боль…
А в коридоре… мама ходит…
- О, Господи…
Опять…
уволь…

Но нет… прочь слабость…Нужно выйти…
Помочь проститься…
Горевать…
Она: «Ещё же тут стучится…
Он тёплый… Горе…» — стонет мать…

Теперь пора лечить мне души…
Коль тело сшить не удалось…
Да, так случилось… Ночью… в стужу
ВЕСНОЙ ХОЛОДНОЙ… не спалось…

Что тут сказать… Мне свыть бы утром…
Упасть на грудь любимой… Но…
И здесь мне холод… Мёрзлый… лютый…
Стучится град в моё окно…
Пишу… нанизываю строки,
В душе сидит голодный волк…
Любовь – мой выбор одинокий…
Пойду… усну…
упал…
умолк…    2005 г Сочи. © Валерий Егоров.____

______________________________________________

Школа Чувств доктора Валерия Егорова — это Психология КОМФОРТА,»Психология на Диване». Что  нужно для Вашего общения с психологом? — компьютер, ноутбук… тихое место для раздумий, и разговора о важном, волнующем, беспокоящем Вас…

Есть вопрос? Спрашивайте!

© Ваш Доктор Чувств Валерий Егоров.

www.psyaquarelle.com Интимно… о сокровенном.

Подпишитесь на обновления блога через форму, что в самом низу страницы.

«…А мы всё ставим каверзный ответ
И не находим нужного вопроса» В. Высоцкий

Найдёте свой нужный вопрос? – Спрашивайте!

помощь            психолога    онлайн


Hide me
Внесите свой email и получите подарки: тест отношений, видео, книги откровений: Мужчине о женщинах и Женщине о мужчинах!
Ваш E-Mail:
Show me
Build an optin email list in WordPress [Free Software]