Подскажите пожалуйста, как бороться с последствиями эмоционального выгорания? Прошло уже более полугода. Пыталась восстанавливаться: снизила нагрузку, окружила себя приятным общением, съездила на море и т.п. Бесполезно- все на какое-то время отступило, а сейчас вернулось с новой силой- апатия, слезы без видимой на то причины, пустота, ничего не хочется и то что раньше радовало- не радует..С уважением, Д.Н.
Доктор Чувств Валерий Егоров:
Д.Н. возможно, на какое-то время Вам стоит попробовать перестать бороться с тем, что Вы назвали «последствиями эмоционального выгорания»?!
Если всё возвращается с новой силой, то здесь или то(тот, те) что (кто) помогли этот процесс когда-то запустить, снова как-то оказывают влияние на Вас и запускает привычную реакцию эмоциональных перерасходов.
Пока мы уверены, что без нас дела будут стоять на месте, что только мы можем всё и со всем сможем сами справиться, и никто другой, никак… - мы в плену механизма, запускающего этот процесс, истощающий энергетические ресурсы организма. А если ещё новые источники подпитки не найдены, потому как прежние перестали справляться, то поэтому и «аккумулятор» «садится».
Как быть? – Ситуации,
приводящие к эмоциональному истощению для каждого из нас уникальны. И если для одного достаточно словесной грубости от начальника или невежливого обслуживание на кассе в маркете, и он зависнет в долговременных переживаниях, а там и до выгорания недалеко, если какждый раз по всякому-якому расстраиваться, то для другого, хоть кол на голове теши))) – всё трын-трава…
Прежде всего, стоит научиться делегировать, передавать свои обязанности другим, и доверять в этом другим, и тем доверием и делегированием вселять в них уверенность, что и они могут.
Восстанавливать свои внутренние источники, на какое-то время, воспользовавшись источниками внешними, этот как «прикурить» шнурами от аккумулятора другого автомобиля аккумулятор своей машины.
Помните как в «Солярисе» в одной из сцен в библиотеке профессор Снаут говорит такую фразу: «человеку нужен другой человек».
Возможно, Вы нашли свой ресурс(мой сайт), где Вы, воспользовавшись возможностью, получите персональную консультацию, найдёте те первопричины, приведшие к Вашему такому сегодня, и уже от этой «печки» «вытанцуете» в свою новую, другую жизнь, где выгораниям и их негативным последствиям не будет места.
Для реальности помощи необходимы более подробные исходные данные и о Вас и о том(тех) кто участвует в ситуации.
И это не разовый процесс(вопрос-бесплатный, публичный ответ). Это персональная программа, формат которой не один день и даже, может быть, не одна неделя.
Обычно я начинаю свою работу с однократной сессии базовой ознакомительно-диагностической консультации.
Свежие комментарии