Как бороться с последствиями эмоционального выгорания?

Подскажите пожалуйста, как бороться с последствиями эмоционального выгорания? Прошло уже более полугода. Пыталась восстанавливаться: снизила нагрузку, окружила себя приятным общением, съездила на море и т.п. Бесполезно- все на какое-то время отступило, а сейчас вернулось с новой силой- апатия, слезы без видимой на то причины, пустота, ничего не хочется и то что раньше радовало- не радует..С уважением, Д.Н.

Доктор Чувств Валерий Егоров:

Д.Н. возможно, на какое-то время Вам стоит попробовать перестать бороться с тем, что Вы назвали «последствиями эмоционального выгорания»?!

Если всё возвращается с новой силой, то здесь или то(тот, те) что (кто) помогли этот процесс когда-то запустить, снова как-то оказывают влияние на Вас и запускает привычную реакцию эмоциональных перерасходов.

Пока мы уверены, что без нас дела будут стоять на месте, что только мы можем всё и со всем сможем сами справиться, и никто другой, никак…  - мы в плену механизма, запускающего этот процесс, истощающий энергетические ресурсы организма. А если ещё новые источники подпитки не найдены, потому как прежние перестали справляться, то поэтому и «аккумулятор» «садится».

Как быть? – Ситуации, приводящие к эмоциональному истощению для каждого из нас уникальны. И если для одного достаточно словесной грубости от начальника или невежливого обслуживание на кассе в маркете,  и он зависнет в долговременных переживаниях, а там и до выгорания недалеко, если какждый раз по всякому-якому расстраиваться, то для другого, хоть кол на голове теши))) – всё трын-трава…

Прежде всего, стоит научиться делегировать, передавать свои обязанности другим, и доверять в этом другим, и тем доверием и делегированием вселять в них уверенность, что и они могут.

Восстанавливать свои внутренние источники, на какое-то время, воспользовавшись источниками внешними, этот как «прикурить» шнурами от аккумулятора другого автомобиля аккумулятор своей машины.

Помните как в «Солярисе» в одной из сцен в библиотеке профессор Снаут говорит такую фразу: «человеку нужен  другой человек».

Возможно, Вы нашли свой ресурс(мой сайт), где Вы, воспользовавшись возможностью, получите персональную консультацию, найдёте те первопричины, приведшие к Вашему такому сегодня, и уже от этой «печки» «вытанцуете» в свою новую, другую жизнь, где выгораниям и их негативным последствиям не будет места.

Для реальности помощи необходимы более подробные исходные данные и о Вас и о том(тех) кто участвует в ситуации.

И это не разовый процесс(вопрос-бесплатный, публичный ответ). Это персональная программа, формат которой не один день и даже, может быть, не одна неделя.

Обычно я начинаю свою работу с однократной сессии базовой ознакомительно-диагностической консультации.

Помогла статья? Будем рады, если Вы поддержите проект, чтобы он мог существовать и развиваться дальше. Поддержите проект сейчас!

Интимно о сокровенном…©

С благопожеланием к Вам, Доктор Чувств Валерий Егоров - Ваш персональный консультант по самому сокровенному, врач высшей категории, психолог, тренер, ведущий групп.

Выпрямление искривлений судьбы, характеров, отношений, возвращение чувств. Помощь в решении чувственных, телесных, эмоциональных проблем.
Психологическая помощь, поддержка, индивидуальные онлайн программы, тренинги. Наше общение происходит по переписке(e-mail) и/или Skype-чате.

Специализация:
► Трудности в отношениях женщины и мужчины.
► Психологическая коррекция веса тела (определение этиологических факторов проблем тела (каузальный [causal approach] и патогенетический подход) авторская методика похудения.
► Неуверенность в себе, самооценка
► Поиски смысла жизни, поиски партнёра и прочие поиски
► Дружба, любовь, отношения, тёмные стороны любви(ревность, как избавиться от соперниц, переживание расставания, помощь в возвращении чувств и возлюбленных)
► Психосоматика, синдром выгорания, эмоциональная усталость .
► Улучшение жизненного тонуса и настроения. Психологическая и эмоциональная разгрузка.

Нестандартный подход, авторские, древние и классические, проверенные временем методики, возвращения Смысла и Цели. Пожалуйста, посетите страницу программ и доступа к форме для профессиональных запросов.

Возьмите код доступа к закрытым страницам сайта на свою почту, для этого внесите свой e-mail в эту форму и Вы будете в курсе всех новостей проекта Школы Чувств:

Уважаемый читатель! У меня к Вам просьба: если у Вас есть что добавить по данной теме или Вы можете поделиться своим опытом, обязательно оставьте свой комментарий. Расскажите о проекте своим знакомым, друзьям, любимым, если то о чем Вы узнали: Вас трогает, волнует, нравится, возмущает

[ratings]